Vítejte na stránkách „Yoga pro nás“
Co je jóga?
Jóga je věda o těle, mysli, vědomí a duši. Pomáhá nám rozvíjet naši osobnost. Je způsobem života, učí nás být spokojenými a upřímnými sami k sobě. Cvičením jógy získáváme kontrolu nad svým tělem a myslí, to nám pomáhá zvládat obtížnější životní situace. Je cestou, která nám ukazuje, jak žít v míru se svým okolím, s přírodou a všemi živými bytostmi a v neposlední řadě s námi samotnými.
Jóga je jen jedna, jednotlivé typy se od sebe liší jen rozdílnou cestou a přístupem k dosažení cíle. Všechny nejznámější styly jógy praktikované na Západě jsou odvětvím hathajógy.
Hathajóga
Je souhrnem fyzických, dechových a očistných technik, které vedou k harmonii těla a mysli, ke zpevnění vnitřních svalů a celkové relaxaci. Lekce začíná zpravidla úvodní koncentrací, dechovou technikou, následují přípravná cvičení na zahřátí, dále pozice vestoje, vsedě a vleže, končí se příjemnou relaxací. Pozice jsou vykonávány aktivně a intenzivně, zapojujeme svaly. Každý z nás se naučí vnímat naše tělo, jeho možnosti a okamžik tady a teď.
Jin jóga
Při jin józe se cvičí pasivně, zcela bez síly. Nezaměřujeme se na svaly, ale na hlubší vrstvy v těle, například na fascie. Ty jsou po celém těle. Obklopují a obalují pojivovou tkáň, svaly, šlachy, klouby i kosti. Většina pozic se provádí v sedě nebo v leže. Vždy se usadíme v pozici, ve které zůstáváme 3-5 minut, pokročilý i déle. Dýcháme přirozeně, lehce a nenásilně. Jin jógou harmonizujeme naši energii, při praktikování se zvyšuje pohyblivost kloubů, uvolňuje se ztuhlá páteř. Jin jóga doplňuje ostatní jangové styly jógy.
NAMASTÉ